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养生堂维生素c和e的作用和功效
补充说明：养生堂维生素c和e的作用和功效
a******W 2021-12-02 14:48
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医生回答(1)
养生堂维生素C和E具有抗氧化、抗衰老、促进伤口愈合、改善皮肤健康、增强免疫力等功效与作用。使用前需咨询医生以确保安全和有效。
1.抗氧化
因为维生素C和E具有清除自由基的作用，而自由基是导致细胞氧化的重要因素，因此两者可以协同作用于抗氧化。通过抑制或中和自由基对细胞膜、蛋白质等生物大分子的损伤，维持细胞结构和功能的稳定性。可适当食用富含维生素C和E的食物如柑橘类水果、坚果等来补充这两种物质。
2.抗衰老
由于维生素C和E都属于强效的抗氧化剂，能够对抗体内产生的自由基，减少其对细胞的损害，从而起到延缓衰老的作用。日常可通过进食新鲜蔬菜和水果来获取天然的维生素C和E，如西兰花、菠菜以及猕猴桃等。
3.促进伤口愈合
维生素C和E均参与胶原蛋白的合成过程，提高组织修复能力；同时还可以减轻炎症反应，加速伤口愈合并减少疤痕形成。对于存在外伤患者，可以通过适量摄入维生素C和E含量较高的食物如橙子、杏仁等来辅助促进伤口愈合。
4.改善皮肤健康
维生素C和E有助于保持皮肤水分平衡，促进表皮细胞更新，使肌肤更加光滑有弹性。可以从含有这两种维生素的护肤品中获益，如维生素C精华液、维生素E乳霜等。
5.增强免疫力
维生素C和E作为免疫调节因子，能够刺激机体产生干扰素，增强自然杀伤细胞活性，提高机体抵御感染的能力。对于易感冒者，可以通过增加高维C、维E食物摄入量来提升免疫力，如草莓、菠菜等。
需要注意的是，在服用维生素C和E制剂时，应严格按照推荐剂量，避免过量摄入引起不良反应。此外，对这两种维生素过敏者不宜盲目服用，以免诱发或加重过敏症状。
2024-01-28 13:07
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
