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孕妇坚果的功效和作用
补充说明：孕妇坚果的功效和作用
a******W 2021-12-03 22:26
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孕妇适量食用坚果对身体有益。坚果中的营养成分能够为孕妇和胎儿提供必需的营养物质。
坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E以及多种矿物质，这些营养成分对于孕妇和胎儿的健康至关重要。不饱和脂肪酸有助于胎儿大脑和视网膜的发育，而蛋白质则是构成身体组织的基本物质。维生素E则是一种强大的抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的损害。坚果中的矿物质如钙、铁、锌等，对于孕妇维持正常的生理功能和胎儿的生长发育都具有重要作用。
孕妇食用坚果时，应选择新鲜、无污染的坚果，并注意适量。过量食用坚果可能会导致消化不良或体重增加过快。建议孕妇每天食用一小把（约30克）的坚果，作为均衡饮食的一部分。同时，孕妇在食用坚果前，最好先咨询医生或营养师，以确保坚果的摄入不会影响到自身的健康状况或胎儿的正常发育。
【生活小贴士：】
1. 孕妇应选择未加工、未添加盐分的坚果，以减少钠的摄入。
2. 为了防止过敏反应，孕妇在首次食用某种坚果时，应少量尝试，并密切观察身体反应。
3. 坚果虽好，但应适量食用，以免引起消化不良或体重增加过快。
2025-12-26 17:37
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妊娠期间，血容量增加，而其中血浆的增加比红细胞增加相对的多，因此血液被稀释，产生生理性贫血。只有当红细胞计数低于350万/立方毫米。或血红蛋白在10克/100毫升以下，才诊断为贫血。引起贫血的原因可因脾胃虚弱，消化不良以致摄入的铁、叶酸、维生素B12等造血物质缺乏，或因平素月经过多或寄生虫病、或消化道的慢性失血所致。轻度贫血对胎儿影响不大。但重度贫血，会使胎儿发育迟缓，甚至引起早产或死胎。孕妇因重度贫血会引起贫血性心脏病，贫血也使孕妇抵抗力降低，故在妊娠期、产时或产后易发生其它炎症。故应积极预防和治疗贫血。
症状起因：1、怀孕前体内就缺铁，而铁是构成血红蛋白的主要原料。比如孕妇原来就偏食或者有慢性病如肠道寄生虫病、月经过多、胃病等，使铁的摄入不足或排出过多，加上怀孕后早期妊娠反应，影响了食物的摄入(指含铁食物)，加上胃液分泌不足，又影响了铁的吸收而造成铁缺乏。 2、妊娠以后，随着胎儿的生长发育，胎盘与脐带的生长，需铁量也大量增加，而从每日膳食中铁的吸收率仅为10—20%，如果膳食中铁的供给量少，孕妇又没有额外补充铁剂，很容易发生缺铁性贫血。
常见检查：
就诊科室：产科
