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肌酸粉有什么作用功效

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肌酸粉有什么作用功效

补充说明:肌酸粉有什么作用功效

2021-12-13 14:25

肌肉 肌肉酸痛 肌无力

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王富 主治医师 济南市中西医结合医院 三甲

擅长:腰椎间盘突出,腰椎管狭窄,颈椎病,腰肌劳损,狭窄性腱鞘炎,韧带炎,股骨头坏死,胸腰椎及四肢骨折。

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肌酸粉具有增加肌肉水分的作用与功效。肌酸粉本身含有大量氨基酸,食用后能有效增加肌纤维厚度,从而加速肌肉生长,更适合健身人士。需要注意的是过量摄入这种肌酸粉可能会增加肌肉中的水分,并可能出现肌肉酸痛和肌无力,一般建议在专业营养师的指导下使用肌酸粉,不要盲目使用,不然可能会造成不良影响。

2022-03-16 15:24

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肌肉酸痛

因运动而引起的肌肉酸痛,对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说,运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤,而是指因肌肉暂时性的缺血,而造成的酸痛现象,只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生,肌肉活动一结束即消失。通常,急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。

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