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健身练什么动作提高性功能
补充说明：健身练什么动作提高性功能
a******W 2021-12-19 21:55
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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提高性功能的训练通常包括深蹲、硬拉、卧推、引体向上和俯卧撑等力量训练。需要说明的是，虽然这些食物可能对性功能有益，但并不能替代医学治疗。
1.深蹲
深蹲可以增加盆底肌肉的力量，改善血液循环，从而提高性功能。因为深蹲运动能够刺激骨盆区域的神经和血管，促进局部血液循环。进行深蹲训练时，身体重量会压迫到骨盆底肌群，有助于增强这些肌肉的张力和耐力，进而提升性能力。
2.硬拉
硬拉是一种复合型力量练习，可锻炼背部、臀部及大腿后侧肌群。经常做硬拉运动能有效提高雄激素水平，促进睾丸激素分泌，间接起到辅助提高性功能的作用。该运动通过重物负重的方式刺激下腹肌群，使生殖器官充血并加强其收缩能力，从而达到增强性功能的效果。
3.卧推
卧推可以增强胸肌力量，提高核心稳定性，间接影响勃起功能。这是因为胸肌是连接脊柱和骨盆的重要结构，在卧推动作中承受较大的压力，有助于稳定脊柱和骨盆的位置关系。正确的卧推姿势可以有效地刺激胸大肌，促进血液循环，增强肌肉纤维的代谢活动，从而提高性欲和勃起硬度。
4.引体向上
引体向上可以增强上肢肌肉力量，提高手臂支撑能力和握力，对提高性功能有一定的作用。因为引体向上主要锻炼背阔肌、斜方肌等部位的肌肉，而这些肌肉对于维持稳定的性交姿势至关重要。做引体向上时需要集中精神控制身体的动作，保持一定的节奏和频率，以确保每次动作都能充分刺激目标肌肉群。
5.俯卧撑
俯卧撑可以增强胸肌、肩带肌和三头肌的力量，间接提高性功能。因为在完成一次标准的俯卧撑动作过程中，上述肌肉都会受到一定程度的拉伸和收缩，有助于促进血液循环和新陈代谢。俯身触地时，身体前倾并与地面形成一定角度，此时腹部收紧且腰部挺直，这种姿势有利于刺激腰骶部神经反射区，从而激发性兴奋。
建议在专业人士指导下进行相应运动，避免因运动不当导致受伤。同时，均衡饮食，保证充足的睡眠时间，也有助于提高性功能。
2024-02-27 08:21
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骨盆疼痛综合征引起的酸痛。这种腰酸是因为怀孕期盆腔脏器位置的改变以及局部代谢障碍所致。孕妈咪感到疼痛自骨盆部位向大腿，腹股沟，子宫等部位放射。而且还会感到胎儿已十分靠近盆腔下部，好似分娩迫在眉睫。
症状起因：这种腰酸是由于腹部增大隆起导致身体重心后移、腰背肌肉紧张而造成的，属妊娠期常见症状，并非疾病。
可能疾病： 先天性髋关节外展挛缩和骨盆倾斜 慢性盆腔炎 畸形性骨炎 盆腔炎症性不孕症 骨关节炎
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就诊科室：骨科
