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提高性功能的运动
补充说明：提高性功能的运动
a******W 2021-12-20 15:47
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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提高性功能的运动，主要包括有氧运动、伸展运动、力量性训练、盆底肌肉训练等。
1、有氧运动
有氧运动能够促进身体的血液循环，提高新陈代谢的能力，从而改善性功能。常见的有氧运动包括慢跑、游泳、打羽毛球等。
2、伸展运动
伸展运动能够增强腰部肌肉和盆底肌肉的力量，提高性功能，还能够放松身心。伸展运动主要是进行腰部和腿部的伸展运动，可以做仰卧起坐、俯卧撑、引体向上等。
3、力量性训练
力量性训练主要是进行下肢的力量训练，如深蹲、硬拉、负重深蹲等，能够提高盆底肌肉的力量，从而改善性功能。力量性训练主要是进行上肢力量训练，如哑铃、杠铃、壶铃等。
4、盆底肌肉训练
盆底肌肉训练能够增强盆底肌肉的力量，提高性功能，还能够放松身心。盆底肌肉训练主要是进行提肛运动，可以做凯格尔运动，即有规律地收缩和放松肛门和阴道，可以提高盆底肌肉的力量，从而改善性功能。
5、其他运动
除上述运动外，患者还可以进行慢跑、瑜伽、太极拳等运动，提高性功能。
此外，患者在日常生活中要保持良好的生活习惯，避免熬夜，同时要保持良好的心态，避免情绪过于激动。如果出现其他不适，应及时就医，以免延误病情。
2021-12-20 20:18
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肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。
症状起因：目前肌肉萎缩尚无统一分类，我们从临床实际出发，结合病原因分类如下。 一、神经源性肌萎缩 主要是脊髓和下运动神经元病变引起。见于脊椎椎骨骨质增生、椎间盘病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、神经损伤、脊髓空洞症、运动神经元性疾病、格林-巴利综合征、脑部病变和脊髓病变导致的废用性肌萎缩症等。 二、肌源性肌萎缩 常见于肌营养不良、营养不良性肌强直症、周期性麻痹、多发性肌炎、外伤如挤压综合征等、缺血性肌病、代谢性肌病、内分泌性肌病、药源性肌病、神经肌肉传递障碍性肌病如重症肌无力等。 三、废用性肌萎缩 上运动神经元病变系由肌肉长期不运动引起，全身消耗性疾病如甲状腺功能亢进、恶性肿瘤、自身免疫性疾病等。 四、其他原因性肌萎缩 如恶病质性肌萎缩、交感性肌营养不良等。
常见检查：
就诊科室：外科
