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美白抗衰老吃什么维生素
补充说明：美白抗衰老吃什么维生素
a******W 2021-12-29 16:21
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
美白抗衰老可以考虑服用维生素C、维生素E、谷胱甘肽、左旋肉碱、透明质酸等维生素。但是，为了确保安全和有效的使用，建议在使用前咨询医生或专业医疗人员。
1.维生素C
维生素C可以促进黑色素的代谢和分解，从而起到美白的作用。还可以抑制络氨酸酶活性，减少黑色素的形成。建议患者遵医嘱服用维生素C片、维生素C咀嚼片等维生素C制剂进行治疗。但不可长期大量使用，以免引起腹泻、恶心呕吐等不良反应。
2.维生素E
维生素E具有抗氧化的作用，能够中和自由基，进而达到延缓皮肤衰老的目的。此外，该物质还能够抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素的合成。对于存在生育需求的人群而言，可适当增加维生素E的摄入量，如食用核桃、花生米等富含维生素E的食物。但对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
3.谷胱甘肽
谷胱甘肽是一种含巯基的三肽，在体内参与氧化还原过程，能帮助身体排毒并对抗自由基，从而起到美白的效果。谷胱甘肽通常通过静脉注射的方式给药，需由专业医护人员操作。使用时应注意可能出现的过敏反应。
4.左旋肉碱
左旋肉碱可以促进脂肪的代谢和消耗，有助于改善肤色不均的问题。同时，它还能提高新陈代谢水平，间接起到美白效果。减肥人群可在医生指导下适量补充左旋肉碱。但是，心脏病患者及孕妇应谨慎使用。
5.透明质酸
透明质酸能够锁住水分，保持肌肤水润光泽，从而辅助美白和抗衰。可通过涂抹透明质酸类化妆品来发挥作用，如玻尿酸原液、面膜等。敏感肌肤在使用前需做过敏测试。
以上提及的所有维生素都需要在医师指导下使用，以确保安全有效。在追求美白和抗衰老的同时，均衡饮食和充足睡眠同样重要。
2024-02-09 22:10
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
