发病时间：不清楚
补充说明：焦虑症的自我治疗
2021-08-04 18:25
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焦虑症的自我治疗方法有运动疗法、音乐疗法、培养兴趣、自我放松等。适当的体育锻炼活动会促进体内多巴胺的分泌，改善抑郁、焦虑情绪。患者可以听舒缓类型的音乐，来逐渐放松情绪，帮助改善睡眠。可以培养写作、饲养宠物、植物等兴趣，让自己能投入到兴趣、爱好当中，这样可以有效缓解焦虑、抑郁等情绪。呼吸训练、肌肉放松训练或者练习冥想，这些都会改善焦虑情绪，促进形成正常的思维模式。
2021-08-10 08:38
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
