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补充说明：睡眠不好可以喝点红酒帮助睡眠吗?
2021-08-24 16:59
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睡眠不好可以喝红酒帮助睡眠。红酒的主要成分是葡萄汁，其中含有褪黑素，是一种睡眠辅助激素。一些研究人员说，因为红酒含有抗氧化剂和酒精，褪黑激素的含量可能比新鲜葡萄的含量高，因此，调节夜间失眠可能起到更明显的作用。一般来说，每天睡前喝50毫升红酒较宜合适。然而，由于个人体质的差异，不建议完全不能喝酒或对酒精过敏的女孩使用这种方法。
2021-09-11 10:59
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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