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手术后焦虑失眠怎么办
补充说明：手术后焦虑失眠怎么办
a******W 2022-01-06 16:27
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
手术后焦虑失眠可以通过松弛训练、认知行为疗法、音乐疗法、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.松弛训练
松弛训练通常包括深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧指导，通过一系列身体练习帮助患者放松身心。此方法有助于减少因紧张情绪导致的睡眠障碍，因为当人体处于放松状态时，能够缓解压力反应，促进自然入睡。
2.认知行为疗法
认知行为疗法由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯，通常需要数周时间完成系列咨询过程。此疗法针对术后焦虑、失眠等问题有效，因为它着眼于改变个体对特定情境的认知评价方式以及应对策略，从而减轻相关不适感受。
3.音乐疗法
音乐疗法涉及使用乐器演奏或聆听经过挑选的曲目，在临床环境中由持证音乐治疗师引导实施。研究表明，听柔和舒缓的音乐可改善情绪状态，并有助于创造宁静氛围以助于入眠；此外，某些节奏与心跳同步化可能进一步增强其催眠效果。
4.针灸治疗
针灸治疗是将特制针具按照经络穴位刺入人体皮下浅层组织内的一种传统中医技术，每次治疗持续约30分钟至1小时不等。针灸通过刺激神经反射系统来调节自主神经系统活动状态，进而影响内分泌功能和免疫应答水平；这些生理变化间接地有助于缓解术后的焦虑感及促进良好睡眠品质。
术后焦虑与失眠若得不到适当处理，可能会延缓伤口愈合过程并增加并发症风险。因此，建议采取综合管理策略，如提供安静舒适的休息环境，限制咖啡因摄入，必要时可在医师指导下适量服用镇静药物以辅助睡眠。
2024-02-11 21:09
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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