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什么运动对腰椎盘突出有好处
补充说明：什么运动对腰椎盘突出有好处
a******W 2022-01-10 14:27
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腰椎间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，一般情况下，倒着走、游泳、腰背肌锻炼、五点支撑法、小燕飞等运动对腰椎间盘突出症有好处。
1、倒着走
倒着走可以锻炼腰部肌肉，减轻腰椎间盘的压力，对病情的恢复有一定的帮助。但是要注意走路的时间，避免时间过长，以免引起不适症状。
2、游泳
在游泳的过程中，患者的腰部会不自觉地向后仰，可以减轻腰部的负重，还可以促进局部血液循环，在一定程度上也可以缓解腰椎间盘突出症的症状。但是患者要注意游泳的姿势，避免长时间游泳，以免引起不适症状。
3、腰背肌锻炼
腰背肌锻炼主要是通过平板支撑、小燕飞等方式进行锻炼，可以加强腰背肌肉的力量，维持腰椎的稳定，有利于疾病的恢复。但是患者要注意锻炼的时间，避免长时间锻炼，以免引起不适症状。
4、五点支撑法
五点支撑法是指患者仰卧位，以头部、双肘及双足为支撑点，将臀部抬起，同时也需要注意腰部的肌肉力量，使腰背肌肉发达，可以缓解腰椎间盘突出症引起的腰部疼痛症状。
5、小燕飞
小燕飞是指患者俯卧位，腹部着床，四肢向上翘起，同时也需要注意腰部肌肉的发达程度，进而缓解腰椎间盘突出症引起的腰部疼痛症状。
如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2022-01-10 17:19
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
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