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治疗腰椎盘突出较好的运动方法是什么
补充说明：治疗腰椎盘突出较好的运动方法是什么
a******W 2021-11-26 17:11
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精选回答(1)
治疗腰椎间盘突出可以采取牵引疗法、功能性锻炼、核心肌群训练等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.牵引疗法
通过使用特制的设备，在医生监督下对患者施加外力，通常持续数周至数月不等。此措施旨在缓解神经压迫，改善局部血液循环，从而减轻腰部疼痛及相关症状。
2.功能性锻炼
包括一系列低强度活动如步行、游泳及平衡练习，在物理治疗师指导下定期开展。目标是增强肌肉力量、灵活性和耐力，有助于稳定脊柱并预防进一步损伤。
3.核心肌群训练
涉及针对性的核心稳定性练习，如平板支撑、桥式起伏等；建议每周至少3次。强化腹肌和背部肌肉有助于支持脊柱结构，减少因不稳定而导致的腰椎间盘压力增加。
除上述推荐的治疗方法外，建议患者避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐着或站着不动，这可能会加重腰椎的压力。同时还要注意控制体重，因为肥胖会增加腰椎负担，不利于病情恢复。
2024-03-13 18:29
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
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