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塑形为什么体重不减
补充说明:塑形为什么体重不减
a******W 2022-01-11 14:20
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塑形为什么体重不减可能是饮食不当、运动不足、压力性暴饮暴食、睡眠不足、体内激素失衡等原因导致的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,以便明确诊断。
1.饮食不当
如果摄入了过多高热量、高脂肪的食物,会导致能量过剩,转化为脂肪堆积在体内,引起肥胖。建议减少高热量食物的摄入量,增加低热量食物的比例,如蔬菜和水果等。
2.运动不足
由于运动不足导致的能量消耗小于摄入量,多余的能量以脂肪的形式储存起来,进而导致肥胖的发生。可以通过增加有氧运动的时间和强度来提高能量消耗,比如跑步、游泳等。
3.压力性暴饮暴食
当个体处于高度应激状态时,会通过进食来缓解情绪,从而出现暴饮暴食的现象。暴饮暴食会导致短期内大量能量摄入,长期积累就会形成肥胖。可以尝试一些放松技巧,如冥想、深呼吸等,帮助减轻压力。
4.睡眠不足
睡眠不足会影响人体新陈代谢的速度,降低基础代谢率,使人更容易感到饥饿并渴望高热量食物。保持规律作息时间,创造有利于入睡环境,有助于改善睡眠质量。
5.体内激素失衡
体内激素水平的变化可能影响食欲控制中枢的功能,导致食欲增加和能量摄入增多。可通过药物调节内分泌系统功能,如使用雌激素替代疗法或孕酮类药物进行治疗。
此外,建议定期监测体重变化,以便及时调整饮食和锻炼计划。必要时,可咨询营养师或医生制定个性化健康管理方案。
2024-01-25 20:21
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱,其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行),但是于食欲过盛不同,暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉,所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态,说她们一旦不浪费她们吃的食物,她们就是全部塞到嘴里,然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中,约有一半患有抑郁症,而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧,没有自信,可能还会有其它的问题,如恋爱或工作困难。