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塑形和增肌的区别
补充说明：塑形和增肌的区别
a******W 2022-01-11 14:21
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塑形和增肌的区别在于锻炼目标（侧重于减脂和塑形）、训练计划（塑形注重度间歇训练，增肌则为中度连续训练）、饮食需求（塑形需低碳水高蛋白，增肌则需高碳水高蛋白）、身体成分变化（塑形减脂为主，增肌则以肌肉增长为主）以及代谢需求（塑形要求较高代谢率，增肌则需要合成代谢）。
1.锻炼目标
塑形的锻炼目标是提高肌肉线条、塑造优美体态；而增肌的目标则是增加肌肉质量和体积。
2.训练计划
塑形通常包括度间歇训练和核心稳定性练习；增肌则侧重于重量训练和逐渐递增负荷。
3.饮食需求
为了塑形，需要控制卡路里摄入并确保足够的蛋白质以支持肌肉修复；增肌则需保证充足的卡路里摄入，并优化碳水化合物与脂肪比例。
4.身体成分变化
进行塑形训练后，会看到减少体脂率及改善身材比例；增肌会导致相对较高的体脂率和增加肌肉量。
5.代谢需求
由于塑形注重有氧耐力和燃脂效果，因此对新陈代谢的要求较高；而增肌更依赖于力量提升和肌肉恢复能力。
无论是塑形还是增肌，都应确保适当的休息时间以促进肌肉恢复，并建议咨询专业教练或营养师指导训练和膳食计划。
2024-04-16 13:19
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肌肉坏死是指肌肉在受到外力过度挤压，或者受到其他因素的影响而导致肌肉失去吸收营养的能力，导致肌肉感染，腐烂，最终逐渐坏死的情况。一般表现为肌肉坏死部位疼痛，肿胀，红肿，发热等一系列炎性反应的表现。还可能出现功能障碍的现象。
症状起因：厌氧链球菌性肌炎的致病菌是消化链球菌，广泛存在于自然界中，是人体口腔、肠道和泌尿生殖道的正常菌群之一，故属于条件致病菌。它有9 个种属，在外科感染中重要的是厌氧消化链球菌(P.anaerobius)、微小消化链球菌(P.micros) 、不解糖消化链球菌(P.asaccharolyticus) 和大消化链球菌(P.magnus)。它们常和需氧菌(如B 族链球菌、肠杆菌、葡萄球菌等)或其他厌氧菌(如类杆菌等)形成混合感染。其致病物主要为强有力的外毒素和一系列高度活性的酶类。污染较重的创伤和手术是最常见的诱发因素，局部肌肉缺血、缺氧也容易诱发本病。厌氧链球菌性肌炎还可由邻近组织器官的感染蔓延而来，如牙周化脓性感染蔓延可导致面颈部肌肉的坏死。消化链球菌性肌炎病人常合并有导致免疫功能低下的全身性疾病，如糖尿病、恶性肿瘤、慢性肾功能衰竭、接受化疗、使用免疫抑制剂、营养不良等。部分病人发病无诱因可寻，称为特发性病例。
可能疾病： 坏死性结节病样肉芽肿病 梭状芽胞杆菌伤口感染 气性坏疽 非梭状芽胞杆菌肌坏死
常见检查：
就诊科室：外科
