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增肌和塑形的区别?
补充说明：增肌和塑形的区别?
a******W 2022-02-26 21:23
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增肌和塑形的区别在于锻炼时间长度、饮食需求、目标肌肉量、体脂率和训练强度。
1.锻炼时间长度
增肌侧重于长时间、低频次的力量训练，以刺激肌肉生长；而塑形则包括度间歇训练与核心稳定性练习，旨在提高身体力量和耐力。
2.饮食需求
增肌需要高蛋白、高碳水化合物饮食以支持肌肉合成；塑形则强调平衡膳食，减少热量摄入并优化营养比例。
3.目标肌肉量
增肌的目标是显著增加肌肉质量；塑形则追求改善体型比例和身体线条，不一定追求大幅增加肌肉量。
4.体脂率
增肌过程中允许较高的体脂率以利于激素环境有利于增长；而塑形更注重减脂，通常会控制较低的体脂率。
5.训练强度
增肌训练中使用较重的重量和较低的组数来促进肌肉破坏和恢复；塑形训练则通过更高次数的重复动作和较小负荷来增强肌肉耐力和燃烧脂肪。
无论是增肌还是塑形，都应确保遵循正确的技术，并定期评估进展以调整计划。
2024-04-13 16:29
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肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。
症状起因：目前肌肉萎缩尚无统一分类，我们从临床实际出发，结合病原因分类如下。 一、神经源性肌萎缩 主要是脊髓和下运动神经元病变引起。见于脊椎椎骨骨质增生、椎间盘病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、神经损伤、脊髓空洞症、运动神经元性疾病、格林-巴利综合征、脑部病变和脊髓病变导致的废用性肌萎缩症等。 二、肌源性肌萎缩 常见于肌营养不良、营养不良性肌强直症、周期性麻痹、多发性肌炎、外伤如挤压综合征等、缺血性肌病、代谢性肌病、内分泌性肌病、药源性肌病、神经肌肉传递障碍性肌病如重症肌无力等。 三、废用性肌萎缩 上运动神经元病变系由肌肉长期不运动引起，全身消耗性疾病如甲状腺功能亢进、恶性肿瘤、自身免疫性疾病等。 四、其他原因性肌萎缩 如恶病质性肌萎缩、交感性肌营养不良等。
常见检查：
就诊科室：外科
