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塑形和增肌的区别在哪
补充说明：塑形和增肌的区别在哪
a******W 2022-01-11 14:20
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塑形和增肌的区别在于锻炼目标、训练计划、饮食需求、身体成分变化以及代谢需求。
1.锻炼目标
塑形的锻炼目标是提高肌肉线条、塑造优美体态；而增肌侧重于增加肌肉质量和力量。
2.训练计划
塑形通常包括度间歇训练和核心稳定性练习；增肌则需要更大重量和更高重复次数的力量训练。
3.饮食需求
为了塑形，人们可能需要控制卡路里摄入并确保足够的蛋白质；增肌则需额外补充高质量蛋白质，并保持适当热量盈余。
4.身体成分变化
进行塑形训练后，身体脂肪含量可能会有所下降，肌肉比例上升；增肌过程中，主要表现为肌肉量增加，脂肪百分比可能略微上升。
5.代谢需求
由于塑形注重有氧能力和核心稳定性的提升，其代谢需求相对较低；增肌期间，由于更大的肌肉体积和更高的蛋白合成率，代谢会相应增强。
无论是塑形还是增肌，都应确保充足的休息和恢复时间，以支持肌肉修复和生长。
2024-04-18 04:08
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肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。
症状起因：目前肌肉萎缩尚无统一分类，我们从临床实际出发，结合病原因分类如下。 一、神经源性肌萎缩 主要是脊髓和下运动神经元病变引起。见于脊椎椎骨骨质增生、椎间盘病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、神经损伤、脊髓空洞症、运动神经元性疾病、格林-巴利综合征、脑部病变和脊髓病变导致的废用性肌萎缩症等。 二、肌源性肌萎缩 常见于肌营养不良、营养不良性肌强直症、周期性麻痹、多发性肌炎、外伤如挤压综合征等、缺血性肌病、代谢性肌病、内分泌性肌病、药源性肌病、神经肌肉传递障碍性肌病如重症肌无力等。 三、废用性肌萎缩 上运动神经元病变系由肌肉长期不运动引起，全身消耗性疾病如甲状腺功能亢进、恶性肿瘤、自身免疫性疾病等。 四、其他原因性肌萎缩 如恶病质性肌萎缩、交感性肌营养不良等。
常见检查：
就诊科室：外科
