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什么舞蹈可以瘦身塑形
补充说明：什么舞蹈可以瘦身塑形
a******W 2022-01-11 14:21
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有氧舞蹈类如尊巴、爵士舞及街舞对瘦身塑形效果较明确，每周坚持三至五次、每次四十分钟以上更易见效。拉丁舞侧重腰腹与髋部协调，芭蕾形体训练偏重姿态矫正与肌肉线条拉伸，跳绳舞与踏板舞则提升心肺耐力。不同舞种消耗热量与塑形部位存在个体差异，需结合自身体能与关节状况选择。运动前后充分热身拉伸，穿着合脚舞鞋，循序渐进增加强度，配合均衡饮食方能稳定获益。
2026-04-01 15:12
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
