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睡觉多梦易醒是怎么回事
补充说明：睡觉多梦易醒是怎么回事
a******W 2022-01-12 14:55
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睡觉多梦易醒可能是由睡眠呼吸暂停、压力过大、焦虑症、抑郁症、神经衰弱等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.睡眠呼吸暂停
睡眠呼吸暂停是指在睡眠过程中出现反复的上气道塌陷和阻塞，导致短暂的停止呼吸。这会导致睡眠中断，使人从深度睡眠中醒来。患者可以使用持续气道正压设备来保持上气道开放，从而改善通气，减少夜间觉醒次数。
2.压力过大
当人处于高度紧张、焦虑的状态时，大脑皮层兴奋性增高，容易引起入睡困难、多梦易醒等睡眠障碍。建议采取放松技巧如冥想、深呼吸以减轻压力，必要时可寻求心理咨询师的帮助。
3.焦虑症
焦虑症是一种心理障碍，常伴随持续的担忧和恐惧感，这些情绪可能导致失眠。焦虑状态下交感神经系统过度激活，影响睡眠质量。抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀可用于缓解焦虑症状，需遵医嘱服用。
4.抑郁症
抑郁症患者可能因为情绪低落、思维迟缓等原因而难以进入深度睡眠状态，经常做梦并容易被吵醒。抗抑郁药如氟西汀、文拉法辛可用于治疗抑郁症，但需要医生指导下进行。
5.神经衰弱
神经衰弱是长期精神紧张、压力过大的结果，此时的大脑过于疲劳，无法正常休息，因此会出现多梦易醒的情况。可以在睡前用热水泡脚，促进全身血液循环，有助于提高睡眠质量。
针对睡眠问题，建议定期进行睡眠监测以评估睡眠模式，同时注意避免睡前摄入咖啡因和酒精，建立规律的作息时间，保证充足的日间活动量。
2024-03-07 21:08
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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