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「如何缓解打呼噜？」
补充说明：「如何缓解打呼噜？」
a******W 2023-09-27 17:35
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医生回答(1)
「如何缓解打呼噜？」打呼噜是一种普遍存在的现象，在医学上称之为打鼾。可以通过调整睡姿、控制体重、改变呼吸方式、药物治疗、手术治疗等方法缓解打呼噜。部分人群如果存在经常打鼾的情况，建议到医院进行睡眠监测，以明确是否为睡眠呼吸暂停综合征所导致。
1、调整睡姿：侧卧位睡眠时，会导致舌根后坠，造成咽腔狭窄，导致打鼾的现象。此时可以采用高枕卧位，缓解舌根后坠，改善打鼾的现象;
2、控制体重：肥胖会导致口咽部脂肪变厚，造成咽腔狭窄，还可能伴有脖子粗短等现象。所以对于肥胖患者，应采用适当的运动和调整饮食等方法减轻体重，缩小脖子脂肪量，可以缓解打鼾的情况;
3、改变呼吸方式：可以采用呼吸训练、控制体位等方式，改变睡眠时的呼吸方式，改善打鼾的症状;
4、药物治疗：部分患者是由于鼻炎、鼻窦炎等疾病导致鼻腔黏膜水肿、咽喉部肿胀引起的打鼾，可以采用盐酸羟甲唑啉喷雾剂、布鼻喷雾剂等药物缓解鼻腔黏膜水肿，采用阿莫西林胶囊等消炎药物治疗炎症，缓解打鼾症状;
5、手术治疗：如果是因为鼻中隔偏曲、鼻息肉等原因造成的鼻腔狭窄，导致打鼾症状，需要到医院进行手术治疗，通过手术改善鼻腔通气异常的情况，可以缓解打呼噜。
此外，日常应注意合理膳食、清淡饮食，少吃辛辣刺激食物。晚上睡觉时可以采用泡脚、喝热牛奶的方法改善睡眠质量，对于缓解打呼噜也具有一定帮助。
2023-09-27 17:35
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睡眠呼吸暂停综合征(sleepapneasyndrome，SAS)是指夜间睡眠7h内，口或鼻腔气流持续停止10s以上，并超过30次者。常见病因有鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻咽部腺样体肥大、巨舌症、扁桃体肥大、下颌畸形、慢性阻塞性肺病、肺心病、肥胖呼吸困难嗜睡综合征、肢端肥大症、黏液性水肿、高原红细胞增多症、药物性呼吸抑制、延髓灰质炎等。呼吸暂停可分为中枢型(胸腹肌无呼吸动作)、阻塞型(胸腹肌尽力作呼吸动作)及混合型(胸腹肌开始无呼吸动作，以后出现并逐渐加强)，在此期间均无自主呼吸。
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丙酸氟替卡松鼻喷雾剂：本品用于预防和治疗季节性过敏性鼻炎(包括枯草热)和常年性过敏性鼻炎。沙美特罗替卡松粉吸入剂：舒利迭以联合用药形式，用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗，包括成人和儿童哮喘。
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用于缓解过敏性鼻炎有关的症状，如喷嚏、流涕、鼻痒、鼻塞（鼻塞是耳鼻咽喉科常见的症状之一，最常见的原因包括鼻炎，鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻窦炎等。理论上来说，鼻塞都可以通过不同的治疗方法进行解决。）以及眼部痒及烧灼感。口服药物后，鼻和眼部症状及体征得以迅速缓解。亦适用于缓解慢性荨麻疹、瘙痒性皮肤病及其他过敏性皮肤病的症状及体征。
布地奈德鼻喷雾剂
季节性和常年性的过敏性鼻炎,血管运动性鼻炎；预防鼻息肉切除后鼻息肉的再生,对症治疗鼻息肉。
