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16岁,每天做多少个仰卧起坐和俯卧撑最好

发病时间:不清楚

16岁,每天做多少个仰卧起坐和俯卧撑最好

补充说明:16岁,每天做多少个仰卧起坐和俯卧撑最好

2023-08-02 12:49

肌肉 肌肉劳损 鸡蛋 牛奶

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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲

擅长:脊柱侧弯畸形,颈椎病 腰椎间盘突出症,脊柱肿瘤,脊柱创伤

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一般没有16岁,每天做多少个仰卧起坐和俯卧撑最好的说法,建议患者根据自身情况,选择合适的运动。

仰卧起坐和俯卧撑属于一种健身器材,每天做300个仰卧起坐或者100个俯卧撑,能够锻炼肌肉,还可以增强体质,对身体有一定的好处。但是在做仰卧起坐和俯卧撑时,一定要控制好运动的时间,不建议长时间运动,以免导致肌肉劳损,同时还会产生疲劳感,影响到正常的生活。另外,对于部分运动爱好者,可能会出现肌肉损伤的情况,建议及时停止运动,并就医治疗。

在日常生活中,还要合理饮食,加强营养,可以多吃一些优质蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶等,能够补充身体所需要的营养,同时还可以促进肌肉的生长,增强身体抵抗力。

2023-08-03 01:03

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肌肉萎缩

肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍,肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。

  • 症状起因:目前肌肉萎缩尚无统一分类,我们从临床实际出发,结合病原因分类如下。 一、神经源性肌萎缩 主要是脊髓和下运动神经元病变引起。见于脊椎椎骨骨质增生、椎间盘病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、神经损伤、脊髓空洞症、运动神经元性疾病、格林-巴利综合征、脑部病变和脊髓病变导致的废用性肌萎缩症等。 二、肌源性肌萎缩 常见于肌营养不良、营养不良性肌强直症、周期性麻痹、多发性肌炎、外伤如挤压综合征等、缺血性肌病、代谢性肌病、内分泌性肌病、药源性肌病、神经肌肉传递障碍性肌病如重症肌无力等。 三、废用性肌萎缩 上运动神经元病变系由肌肉长期不运动引起,全身消耗性疾病如甲状腺功能亢进、恶性肿瘤、自身免疫性疾病等。 四、其他原因性肌萎缩 如恶病质性肌萎缩、交感性肌营养不良等。

  • 可能疾病: 痿证 进行性脊肌萎缩症 项痹 颈肋畸形

  • 常见检查:

  • 就诊科室:外科

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