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16岁，每天做多少个仰卧起坐和俯卧撑最好
补充说明：16岁，每天做多少个仰卧起坐和俯卧撑最好
2023-08-02 12:49
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精选回答(1)
一般没有16岁，每天做多少个仰卧起坐和俯卧撑最好的说法，建议患者根据自身情况，选择合适的运动。
仰卧起坐和俯卧撑属于一种健身器材，每天做300个仰卧起坐或者100个俯卧撑，能够锻炼肌肉，还可以增强体质，对身体有一定的好处。但是在做仰卧起坐和俯卧撑时，一定要控制好运动的时间，不建议长时间运动，以免导致肌肉劳损，同时还会产生疲劳感，影响到正常的生活。另外，对于部分运动爱好者，可能会出现肌肉损伤的情况，建议及时停止运动，并就医治疗。
在日常生活中，还要合理饮食，加强营养，可以多吃一些优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，同时还可以促进肌肉的生长，增强身体抵抗力。
2023-08-03 01:03
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
症状起因：下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
可能疾病： 消化系统疾病伴发的精神障碍 筋膜炎 老年挛缩 肩胛骨体部骨折 脂质沉积性肌病
常见检查：
就诊科室：神经、急救
