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脂肪肝怎么运动有效果
补充说明：脂肪肝怎么运动有效果
2024-07-12 17:08
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精选回答(1)
陈科全 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：胃肠镜诊治消化道疾病：胃结肠息肉电切术，早期食管胃大肠癌剥离术，食管胃间质瘤切除术，食管胃底静脉曲张治疗，POEM，超声胃镜检查穿刺活检术，胰腺囊肿引流术，胃造瘘术。慢性胃炎，反流性食管炎，消化性溃疡，溃疡性结肠炎，克罗恩病，胃肠息肉，胃食管间质瘤，贲门失弛缓症，肝硬化等。
提问
脂肪肝的治疗可以采取有氧运动、抗阻训练、调整饮食结构等措施。
1.有氧运动
有氧运动通过增加心率和呼吸频率，提高身体对氧气的需求，从而消耗体内多余的脂肪，改善脂肪肝。针对脂肪肝，有氧运动如快走、慢跑、游泳等可以有效减少肝脏脂肪堆积，改善肝功能。
2.抗阻训练
抗阻训练通过增加肌肉质量，提高身体代谢率，有助于消耗多余脂肪，改善脂肪肝。对于脂肪肝患者，抗阻训练如举重、俯卧撑等可以增强肌肉力量，辅助降低肝脏脂肪含量。
3.调整饮食结构
调整饮食结构包括减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物的比例，以减少肝脏脂肪的积累。针对脂肪肝，饮食调整是基础治疗措施之一，通过控制热量和脂肪摄入，可以减轻肝脏负担，改善脂肪肝。
在进行运动治疗时，应根据自身身体状况选择合适的运动方式和强度，并逐渐增加运动量。同时，建议定期进行体检和肝功能检查，以便及时了解病情变化并调整治疗方案。
2024-07-12 17:44
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脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。
多发人群：所有人群，肥胖人群，体质超重肥胖者占64%。
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 8000元）
