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脂肪肝怎么运动有效果
补充说明:脂肪肝怎么运动有效果
2024-07-12 17:08
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陈科全 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长:胃肠镜诊治消化道疾病:胃结肠息肉电切术,早期食管胃大肠癌剥离术,食管胃间质瘤切除术,食管胃底静脉曲张治疗,POEM,超声胃镜检查穿刺活检术,胰腺囊肿引流术,胃造瘘术。慢性胃炎,反流性食管炎,消化性溃疡,溃疡性结肠炎,克罗恩病,胃肠息肉,胃食管间质瘤,贲门失弛缓症,肝硬化等。
提问
脂肪肝的治疗可以采取有氧运动、抗阻训练、调整饮食结构等措施。
1.有氧运动
有氧运动通过增加心率和呼吸频率,提高身体对氧气的需求,从而消耗体内多余的脂肪,改善脂肪肝。针对脂肪肝,有氧运动如快走、慢跑、游泳等可以有效减少肝脏脂肪堆积,改善肝功能。
2.抗阻训练
抗阻训练通过增加肌肉质量,提高身体代谢率,有助于消耗多余脂肪,改善脂肪肝。对于脂肪肝患者,抗阻训练如举重、俯卧撑等可以增强肌肉力量,辅助降低肝脏脂肪含量。
3.调整饮食结构
调整饮食结构包括减少高热量、高脂肪食物的摄入,增加蔬菜、水果和全谷类食物的比例,以减少肝脏脂肪的积累。针对脂肪肝,饮食调整是基础治疗措施之一,通过控制热量和脂肪摄入,可以减轻肝脏负担,改善脂肪肝。
在进行运动治疗时,应根据自身身体状况选择合适的运动方式和强度,并逐渐增加运动量。同时,建议定期进行体检和肝功能检查,以便及时了解病情变化并调整治疗方案。
2024-07-12 17:44
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脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康,成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。脂肪肝是一种常见的临床现象,而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状,重者病情凶猛。一般而言,脂肪肝属可逆性疾病,早期诊断并及时治疗常可恢复正常。
多发人群:所有人群,肥胖人群,体质超重肥胖者占64%。
治疗费用:市三甲医院约(3000 —— 8000元)