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腰椎间盘向后突出怎么锻炼
补充说明：腰椎间盘向后突出怎么锻炼
a******W 2025-10-27 10:08
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医生回答(1)
腰椎间盘向后突出可以采取牵引疗法、功能性锻炼、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞等治疗方法。
1.牵引疗法
通过使用外加力将脊柱拉伸来缓解压迫，通常在医院由专业人员操作。对于急性期患者存在剧烈疼痛时不宜采用。
2.功能性锻炼
主要包括核心稳定性训练、平衡功能训练等，旨在强化腰部及背部肌群。应在专业人士指导下进行，并根据个体差异调整强度和频次。
3.非甾体抗炎药
此类药物具有解热镇痛的作用，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。适用于轻度至中度的急性发作期患者的短期止痛。
4.肌肉松弛剂
这类药物可以放松肌肉，常用有氯唑沙宗片、盐酸替扎尼定片等。可辅助改善因紧张引起的不适症状，在睡前服用效果更佳。
5.神经阻滞
通过局部注射麻醉药物到特定神经周围，以暂时减轻来自突出椎间盘的压力。主要用于缓解急性发作期的剧烈疼痛。需在无菌条件下由经验丰富的医师执行。
针对腰椎间盘突出症，应避免度运动如举重，以减少脊柱压力。日常生活中，应注意保持正确的坐姿和站姿，以减少脊柱负担，预防病情加重。
2025-10-27 10:08
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