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高勇 主任医师 中山大学附属第一医院 三甲

擅长:男性不育症,早泄、勃起功能障碍等性功能障碍等男科疾病

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许多男性希望通过科学方法提升性生活的持久度,这需要从生理调节与行为干预两方面入手。通过针对性训练降低敏感度、强化相关肌群控制力,并合理运用辅助工具,能有效改善时间过短的情况。若上述方法效果有限,还可考虑在专业医师指导下采用医疗手段进行干预。
锻炼盆底肌群是基础且有效的方式。这类肌肉如同控制排尿的开关,持续收缩放松练习能增强对射精的控制力。每日坚持平躺时进行收紧、放松的交替训练,逐步延长单次收缩时长,可提升勃起硬度与维持能力。建议配合腹式呼吸,避免过度用力导致肌肉疲劳。
行为干预着重降低龟头敏感度。挤捏技术是在临近射精时,用拇指食指捏住龟头下方直至冲动消退;停顿技术则是在兴奋期暂停动作,待感觉减弱后继续。这两种方法需伴侣配合,通过反复练习建立控制反射。初期可在自慰时尝试,掌握节奏后再应用于实际性生活中。
选择合适的避孕套能减少直接刺激。超薄型虽真实感强但可能加速兴奋,适量厚度的乳胶套可延长摩擦时间,而含有苯佐卡因等舒缓成分的特殊避孕套能局部降低敏感度。建议通过试用不同品牌找到最适合的类型,使用时注意是否出现过敏反应。
若自我调节效果不佳,可咨询医生采用药物治疗。常用药物包括选择性血清素再摄取抑制剂与磷酸二酯酶抑制剂,通过调节神经传导延缓射精冲动。使用前需排除心血管疾病禁忌,并注意可能出现头晕、恶心等不良反应。对于顽固性早泄,还可考虑阴茎背神经选择性阻断术等外科方案,但需严格评估手术适应症。

2025-10-10 18:13

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肌肉撕裂

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。

  • 症状起因:在体育运动中,由于准备活动不当,某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够,肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷,使肌肉的机能下降,力量减弱,协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中,动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大,场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时,肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长,超过了它的伸展性,都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时,竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时,突然用力过猛,可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中,大腿后群肌肉的拉伤最为常见,大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。

  • 常见检查:

  • 就诊科室:外科

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