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b族维生素可以长期吃吗
补充说明：b族维生素可以长期吃吗
2024-06-14 13:41
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
B族维生素不建议长期大量摄入。
B族维生素是一组水溶性维生素，包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。它们在人体内发挥着重要的生理功能，如参与能量代谢、维持神经系统的正常运作等。长期大量摄入可能导致不良反应，应在医生或营养师指导下合理使用。对于健康人群，通过均衡饮食通常可以获得足够的B族维生素，无需额外补充。但若存在特定的营养需求或缺乏某些B族维生素，可能需要在医生或营养师的指导下适量补充。
长期过量摄入B族维生素可能会导致不良反应，如神经系统兴奋、消化系统不适等。因此，应避免自行随意增加剂量或频率。
2024-06-14 15:35
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