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减肥多吃肉是什么原理
补充说明：减肥多吃肉是什么原理
2023-09-23 02:27
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精选回答(1)
范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
减肥多吃肉的原理主要是可以补充身体所需要的营养，也可以促进胃肠道蠕动，还可以辅助减肥。但需要注意的是，肉类食物中的脂肪含量比较高，所以不要过量食用，以免导致脂肪堆积，从而影响减肥效果。
1、补充身体所需要的营养
肉类食物中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适当吃肉能够补充身体所需要的营养，为身体提供能量。
2、促进胃肠道蠕动
肉类食物中含有丰富的膳食纤维，适当吃肉能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够预防便秘。
3、辅助减肥
肉类食物中的脂肪含量比较高，而且热量也比较高，多吃肉可能会导致体内脂肪堆积，从而影响减肥效果。所以在减肥期间适当吃肉，能够辅助减肥。
在日常生活中合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜、西红柿等，可以补充身体所需要的维生素，也可以促进胃肠道蠕动，有利于减肥。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠，避免长期熬夜。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-23 21:07
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
