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高中生失眠问题怎样解决
补充说明：高中生失眠问题怎样解决
2023-09-09 21:50
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医生回答(1)
高中生失眠可以通过饮食调理、生活调理、心理调理、药物治疗、物理治疗等方式解决。
1、饮食调理
建议患者在日常生活中可以适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如西红柿、鸡蛋等，可以补充机体所需要的营养物质，还可以提高机体免疫力，有助于改善失眠的情况。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进大脑神经兴奋，有助于改善失眠的情况。
2、生活调理
在日常生活中，患者需要保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免加重失眠的情况。同时，患者还可以适当进行有氧运动，如游泳、爬山等，可以促进机体血液循环，有助于提高睡眠质量。
3、心理调理
如果患者长期处于精神过度紧张、焦虑等状态下，可能会导致植物神经功能紊乱，从而引起失眠的情况。建议患者可以适当进行户外运动，如爬山、游泳等，可以排解压力，保持心情舒畅。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
4、药物治疗
如果患者失眠的情况比较严重，通过上述治疗方式效果不佳，可以在医生指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，可以起到改善睡眠的作用。
5、物理治疗
患者还可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，可以促进血液循环，有利于改善失眠的情况。
日常生活中，患者应注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，同时注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于保持良好的身体状态，降低患病风险。
2023-11-03 22:25
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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用于神经衰弱及植物神经功能紊乱所致病症(如失眠、疲劳、焦虑、头痛、头晕、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝症状)。
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1.藏医：补肝益肾，解毒通淋。用于肝萎缩，外伤引起的肾脏肿大，肝热症，小便癃闭，性水肿，化合毒中毒症，“亚玛”虫病。2.中医：前列腺炎，前列腺增生，梅毒，疱疹，尖锐湿疣，支原体、衣原体感染，非淋菌性尿道炎，淋菌尿道炎，盆腔炎，子宫内膜炎等。3.运动系统：风湿类风湿关节炎，腰椎间盘突出，腰肌劳损，肩周炎，颈椎炎，骨质增生，急慢性软组织损伤，外伤致骨折，挫伤等原因的各种疼痛。4.心脑血管系统：脑震荡及后遗症，脑血栓及后遗症，脑栓塞及后遗症，脑血管痉挛，脑供血不足，脑动脉硬化、老年痴呆症，中风，瘫痪，高血压，高血脂，冠心病，各种原因引起的癫痫和惊风等。5.神经系统：植物神经功能紊乱，神经性官能症，面神经麻痹，三叉神经痛，坐骨神经痛，神经性头痛，各类神经性障碍，各类神经性炎症等。6.白脉病：指气血交搏，运行受阻而不能内充肚腑、外达肌筋、骨骼、损及白脉引起的以麻木、肿痛、萎缩、拘挛为特征的病症，又称“白痹”，外遇风寒湿气，内伤疫热、毒热，劳累过度等，均为诱发本病之因素。
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