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练腹肌抽筋怎么办
补充说明：练腹肌抽筋怎么办
2023-09-23 04:48
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精选回答(1)
抽筋一般是指肌肉痉挛。练腹肌导致肌肉痉挛，可以通过休息、按摩、热敷、补钙、物理治疗等方式进行缓解，但需要根据引起的原因进行针对性处理。
1、休息
如果患者在练腹肌时，出现了肌肉痉挛的情况，可能是由于运动量过大，导致局部肌肉过于疲劳所引起的。建议患者需要注意休息，避免进行剧烈运动，以免加重肌肉痉挛的情况。同时，患者也可以通过局部按摩的方式，促进局部血液循环，缓解不适症状。
2、按摩
患者可以使用温热的毛巾热敷腹部，同时也可以适当进行按摩，有助于缓解肌肉痉挛的情况。
3、热敷
患者可以使用热毛巾或热水袋热敷腹部，同时也可以适当进行热敷，有助于促进局部血液循环，缓解不适症状。
4、补钙
如果患者长期缺钙，可能会导致肌肉的兴奋性增加，从而出现肌肉痉挛的情况。建议患者在日常生活中适当进食富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等。必要时，患者也可以遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。
5、物理治疗
如果患者在练腹肌时出现了肌肉痉挛的情况，可能是由于局部受凉所引起的。建议患者在日常生活中注意做好保暖措施，适当增加衣物，也可以使用暖水袋热敷腹部，促进局部血液循环，缓解不适症状。
建议患者在日常生活中要注意避免过度运动，以免引起不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-23 21:34
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
症状起因：下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
可能疾病： 消化系统疾病伴发的精神障碍 筋膜炎 老年挛缩 肩胛骨体部骨折 脂质沉积性肌病
常见检查：
就诊科室：神经、急救
巴氯芬片
限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。
强骨生血口服液
益气生血，滋补肝肾，填髓壮骨。用于气血不足，肝肾亏虚，面色萎黄，筋骨萎软；缺铁性贫血、小儿佝偻病，妇女妊娠缺钙，骨质疏松见上述证候者。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
葡萄糖酸钙锌口服溶液
用于治疗因缺钙、锌引起的疾病，包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病、妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充，小儿生长发育迟缓，食欲缺乏，厌食症，复发性口腔溃疡以及痤疮等
