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焦虑症怎么自己调节治疗
补充说明：焦虑症怎么自己调节治疗
2023-08-10 19:03
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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焦虑症患者可以通过运动、饮食、转移注意力、心理暗示、保持充足睡眠等方式进行自我调节治疗。
1、运动
患者可以适当进行运动，比如慢跑、打羽毛球等，可以促进大脑多巴胺的分泌，从而改善焦虑症状。
2、饮食
患者还可以适当进食富含维生素的食物，比如香蕉、苹果等，可以促进大脑的神经递质分泌，有利于改善焦虑症状。
3、转移注意力
患者可以通过听音乐、与朋友聊天等方式转移注意力，有利于改善焦虑症状。
4、心理暗示
如果患者的焦虑症比较严重，可以及时到正规医院，在医生的指导下通过心理疏导的方式进行改善，可以缓解患者的紧张、焦虑情绪。
5、保持充足睡眠
患者还需要保持充足的睡眠时间，避免熬夜，可以促进大脑得到充分休息，有利于身体恢复，在一定程度上也可以改善焦虑症状。
如果患者的病情比较严重，建议患者及时到正规医院，在医生的指导下服用盐酸丁螺环酮片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，同时还可以配合心理治疗的方式进行辅助治疗。
2023-08-11 20:14
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
盐酸氟西汀胶囊
抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
盐酸舍曲林片
舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状，包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后，继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 舍曲林也用于治疗强迫症，初始治疗有反应后，舍曲林在治疗强迫症二年的时间内，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
