发病时间：不清楚
紧张心跳加速怎么办
补充说明：紧张心跳加速怎么办
a******W 2024-01-24 12:17
我要咨询
精选回答(1)
紧张心跳加速可以通过心理行为训练、放松技巧训练、认知行为疗法、针灸治疗、心率控制药物等方法来缓解。如果症状持续或伴有其他身体反应，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理行为训练
通过学习放松技巧、正念练习等方法来减轻紧张感，从而减少心跳加速的情况。适用于因心理压力导致的心跳加速。
2.放松技巧训练
可以通过深呼吸、冥想等方式让身体进入放松状态，进而缓解紧张情绪及心跳加速的症状。此方法适合在日常生活中随时使用以帮助调整身心状态。
3.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变个体对紧张情境的认知评价，以及应对方式，有助于控制心跳加速。例如，在专业指导下识别并挑战过度担忧的想法，并采用更合理的思考模式。对于存在明显认知偏颇所致紧张者效果较好。
4.针灸治疗
针灸可以刺激神经系统，调节自律神经功能，从而改善紧张引起的心跳加速。选择特定穴位如内关穴、神门穴进行刺激。对于某些类型的紧张相关心脏症状有效，需由经验丰富的中医师操作。
5.心率控制药物
心率控制药物如β受体阻滞剂可降低交感神经兴奋性，减缓心跳速度，从面缓解紧张时伴随的心跳加速。这类药物通常用于长期管理高血压、心律不齐等疾病，需要医生处方并在监控下使用。
针对紧张引起的心跳加速，建议采取渐进式肌肉松弛法，即有意识地紧绷和放松不同部位的肌肉，有助于缓解紧张情绪。饮食方面宜清淡，避免摄入咖啡因含量高的食物和饮料，以免加剧焦虑反应。
2024-04-09 12:02
举报相关问题
向医生提问
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
深呼吸训练器
暂无数据
奥利司他胶囊
奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制（减轻体重、维持体重和预防反弹）的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率，包括高胆固醇血症、2型糖尿病，糖耐量低减，高胰岛素血症、高血压，并可减少脏器中的脂肪含量。
冠心生脉丸
益气生津，活血通脉。用于心气不足，心阴虚弱起的心血瘀阴，心悸气短，胸闷作痛，自汗乏力，脉微结代；冠心病，心绞痛，心律不齐。
呼吸训练器
用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
