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18岁的高中生通过运动拉伸长高吗
补充说明：18岁的高中生通过运动拉伸长高吗
2023-08-17 00:25
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
18岁的高中生通过运动拉伸通常有助于长高，但效果因人而异。运动拉伸能够促进身体血液循环，有助于缓解肌肉紧张，可以使身体肌肉得到放松，同时还能够促进骨骼生长，有助于长高。此外，运动拉伸还能够促进身体新陈代谢，有助于体内生长激素的分泌，对于长高也有一定的帮助。因此，建议18岁的高中生可以适当进行跳绳、游泳、打羽毛球、引体向上等运动，对长高有一定的帮助。
1、跳绳
跳绳是一种有氧运动，能够促进身体的血液循环，同时还能够加快新陈代谢，有助于骨骼生长，对长高有一定的帮助。
2、游泳
游泳是一种在水中进行的运动，不仅可以促进身体的血液循环，还能够增强肺部功能，有助于长高。
3、打羽毛球
打羽毛球是一种比较常见的运动，不仅可以促进身体的血液循环，还能够锻炼肌肉，有助于长高。
4、引体向上
引体向上是一种常见的运动方式，不仅可以拉伸肌肉，还能够促进骨骼生长，有助于长高。
5、跳跃运动
跳跃运动主要是通过双臂挥动单杠，能够充分伸展肢体，有助于长高。
除此之外，建议患者在日常生活中还需要注意保持良好的饮食习惯，可以多吃富含钙元素、蛋白质等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于补充机体所需要的营养物质，促进骨骼生长。同时，患者还需要注意保持充足的睡眠，避免熬夜，以免影响身体发育。如果患者出现明显的不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
2023-08-17 20:10
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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