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「怎样才能睡觉不打鼾？」
补充说明：「怎样才能睡觉不打鼾？」
a******W 2023-09-07 17:30
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「怎样才能睡觉不打鼾？」如果想要睡觉不打鼾，通常可以采取控制体重、改变睡眠姿.势、改变睡眠环境、治疗鼻部疾病等措施。如果是由于肥胖导致睡眠打鼾的情况，可以通过减肥缓解。如果是由于鼻部疾病导致，应及时治疗。
1、控制体重：肥胖是导致睡眠打鼾的独立危险因素，过度肥胖会导致口腔咽部空间变狭窄，引起睡觉打鼾的现象。因此在日常生活中应注意控制体重，避免体重增加过多。建议采取侧卧位睡姿，有利于减轻舌体后坠，从而缓解睡觉打鼾的症状;
2、改变睡眠姿.势：在平时休息的时候，尽量不要采取俯卧位，因为俯卧位睡姿会使上呼吸道弯曲度增加，从而引起睡觉打鼾的现象。此外，建议在休息时，尽量将头部抬高，使鼻咽部的空间相对比较宽敞，从而缓解睡觉打鼾的症状;
3、改变睡眠环境：如果是由于上呼吸道部位的肌肉松弛、塌陷等导致睡觉打鼾，可以在睡眠的时候选择使用正压通气呼吸机。在佩戴呼吸机过程中，可以先暂停呼吸机的佩戴，使塌陷的呼吸道得到缓解，然后再继续使用呼吸机进行呼吸，此时可以减轻睡觉打鼾的症状;
4、治疗鼻部疾病：如果患者存在鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大等情况，可能会导致鼻部狭窄，引起呼吸道狭窄，导致睡觉打鼾的症状。此时需要根据疾病的具体情况，进行手术治疗或者药物治疗。如果是鼻中隔偏曲、鼻息肉的患者，可以进行鼻中隔矫正术或者鼻息肉摘除术等，如果是鼻甲肥大的患者，可以使用盐酸羟甲唑啉喷雾剂等药物进行治疗。
对于睡觉打鼾的患者，建议根据自身情况在医生的指导下进行治疗，不要盲目用药，避免出现药物的不良反应。在日常生活中，注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，可以多食用新鲜的蔬菜和水果。
2023-09-07 17:30
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类 分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类 一、单纯性肥胖症 无明显内分泌、代谢病病因可寻者。 1.体质性肥胖症 又称幼年起病型肥胖症。 2.获得性肥胖症 又称成年起病型肥胖症。 二、继发性肥胖症 有明显的内分泌代谢病等病因可查。 1.下丘脑病 1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。 2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。 2.垂体病 1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。 2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。 3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤 3.甲状腺功能减退症 1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。 2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。 4.胰岛病 1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。 2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。 3)功能性自发性低血糖症。 5.肾上腺皮质功能亢进症 又称皮质醇增多症、库欣综合征。 6.性腺功能减退症 1)女性绝经期肥胖症。 2)多囊卵巢综合征。 3)男性无睾或类无睾症。 7.其他 1)痛性肥胖(Dercum病)。 2)水钠储留性肥胖症。 3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。 4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。 8.药物性肥胖症 精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病： 家族性混合型高脂血症 痛风性心肌病 肢端肥大症性心肌病 肥胖性心肌病
常见检查：
就诊科室：内科
