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生酮减肥能吃瓜子吗
补充说明：生酮减肥能吃瓜子吗
2024-05-31 17:15
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任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
生酮减肥期间可以适量食用瓜子。
瓜子中含有不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，适量食用可为身体提供必需的营养素。生酮期间适当食用瓜子不会对减脂产生不利影响，但不宜过量以避免过多热量摄入。由于瓜子含有的热量较高，如果过量食用可能会导致热量摄入过多，从而引起体重增加，不利于减肥。
除了瓜子外，生酮减肥期间还可以适量食用鸡蛋、牛奶等蛋白质食物以及新鲜蔬菜。
在实施生酮饮食时，需确保每日膳食纤维摄入充足，并监测血酮水平以防出现代谢紊乱。另外，在减肥过程中，患者应注意均衡饮食，避免单一食物过度依赖，以免造成营养不良或其他健康问题。
2024-06-05 10:47
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