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人掉头发缺什么维生素
补充说明：人掉头发缺什么维生素
a******W 2023-09-01 10:59
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医生回答(1)
人掉头发可能是缺乏维生素A，维生素B2、维生素B3、维生素B6等维生素，还可能是缺乏维生素D导致的脱发，建议及时补充相应的维生素，有利于改善脱发的症状。
1、维生素A：维生素A具有调节上皮组织生长、增生和分化的作用，缺乏维生素A可能会导致头发角质层细胞过度角化，从而引起脱发，还可能会伴有眼睛干涩、夜盲症、干眼病等症状。建议日常生活中多吃胡萝卜、菠菜、南瓜等富含维生素A的食物，有助于改善脱发的症状;
2、维生素B2：维生素B2能够促进细胞再生，缺乏维生素B2可能会导致头发受损，引起头发变黄、折断等症状。日常生活中可以多吃鱼、蛋、奶等食物补充维生素B2，必要时也可以遵医嘱服用维生素B2片;
3、维生素B3：又称为烟酸，具有抑制胆碱酶活性的作用，缺乏维生素B3可导致头发角质层细胞过度角化，从而引起脱发。一般可以通过吃鸡蛋、鱼、核桃等食物补充维生素B3，也可以在医生指导下服用维生素B3片;
4、维生素B6：又称为吡哆素，具有抑制头发皮脂分泌的作用，缺乏维生素B6可能会导致头发皮脂分泌异常，引起脂溢性脱发，可以吃卷心菜、西兰花、莴苣等食物补充维生素B6，也可以在医生指导下服用维生素B6片;
5、其他：此外，脂溢性脱发可能与缺乏维生素E有关，维生素E是一种脂溶性维生素，参与机体多种代谢反应，具有一定的抗氧化作用，可以促进头发生长。日常生活中可以多吃桑葚、草莓、胡萝卜等食物补充维生素E，还可以遵医嘱服用维生素E软胶囊。
2023-09-01 10:59
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维生素B2(vitaminB2)属水溶性维生素。人体所需要的维生素B2主要依赖于食物中供给，牛奶、鸡蛋含维生素B2比较丰富，绿色蔬菜中也有，但植物性食品的维生素B2含量不高。缺乏维生素B2时许多酶的活性降低，线粒体中氧化速率下降，直接影响了能量代谢。因此它是维持机体正常生长所必需的维生素。
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注意事项： 检查前禁忌-检查前不宜暴饮暴食，必要可以听从医生指示。 检查时要求-小儿尿量不易收集，可多次收集。
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