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天天喝豆奶会怎么样
补充说明：天天喝豆奶会怎么样
a******W 2023-09-27 04:10
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医生回答(1)
王嵬虹 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
天天喝豆奶可能会导致营养不均衡、增加肾脏负担、诱发或加重乳糖不耐受、增加雌激素水平、肥胖或体重增加。
1.营养不均衡
长期过量摄入同种食物可能导致某些营养素过剩，其他营养素缺乏。可能会出现营养不良、免疫力下降等问题。
2.增加肾脏负担
豆奶中含有较高的植物蛋白和磷元素，过多摄入会导致肾脏代谢负担增加。可能引起水肿、尿液改变等不适症状，严重时可导致肾功能损害。
3.诱发或加重乳糖不耐受
豆奶中也含有一定量的乳糖，对于乳糖不耐受者而言，摄入后容易引发腹泻等症状。进一步加重病情，影响生活质量。
4.增加雌激素水平
豆奶中含有大豆异黄酮，其结构与人体内的雌激素相似，在体内可发挥微弱的雌激素样活性。健康成年男性长期大量食用可能导致体内雌激素升高，影响生殖系统的正常功能。
5.肥胖或体重增加
豆奶中的碳水化合物含量较高，若日常消耗较少，热量无法及时被身体利用，则会转化为脂肪堆积起来，从而引起发胖的情况发生。如果持续时间较长且未能通过运动进行消耗，可能会导致体重控制不佳，进而增加患心血管疾病的风险。
建议在饮用豆奶的同时，注意适量搭配各类食材以确保全面的营养摄取。如有特殊情况或对豆奶过敏史，应咨询医生或营养师的意见后再做决定。
2024-04-10 05:18
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