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?脚踝康复训练方法？?
补充说明：?脚踝康复训练方法？?
a******W 2023-12-05 10:05
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医生回答(1)
?脚踝康复训练方法？?脚踝康复训练方法通常包括踝关节的主动活动、被动活动，以及抗阻力运动等。建议患者在医生指导下进行相应的功能锻炼，以促进病情恢复。
一、主动活动
1.踝关节的主动活动：如踝关节背伸和跖屈，即用患肢足尖站立，然后将下肢抬高至最大幅度，并保持该姿.势5秒以上；
2.被动活动：如踝关节的内外翻，即让他人用手握住患者的脚趾，向内或向外旋转踝关节。此外，还可以通过按摩来放松肌肉，从而帮助改善血液循环。
二、被动活动
1.抗阻力运动：如使用弹力带进行踝关节的抗阻训练，可以增加踝关节的力量，防止韧带松弛。同时，也可以利用沙袋进行负重训练，但要注意避免过度用力，以免引起疼痛或其他不适症状；
三、其他
除上述外，还可进行踝关节的踝泵练习，即做踝关节的屈伸、内收、外展等活动，可有效预防深静脉血栓形成，也有助于缓解肿胀的症状。
另外，在日常生活中，患者应注意休息，避免剧烈运动，也要注意饮食健康，多吃一些新鲜的水果蔬菜及富含优质蛋白的食物，少吃辛辣刺激油腻食物。如果出现不适症状时应及时就医治疗。
2023-12-05 10:05
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踝关节是人体重量最大的屈戌关节，是由胫腓骨下端的内外踝和距骨组成，距骨由胫骨的内踝、后踝和腓骨的外踝所组成的踝穴所包绕，由韧带牢固地固定在踝穴内。因距骨体处于踝穴中，周围有坚强的韧带包绕，牢固稳定。当踝关节遭受强力损伤时，常常合并踝关节的骨折脱位，而单纯踝关节脱位也极为罕见，多合并有骨折。而以脱位为主，合并有较轻微骨折的踝部损伤，简称为踝关节脱位。踝关节脱位多为间接暴力所致，如踒、扭而致伤。常见由高处跌下，足部内侧或外侧着地，或行走不平道路，或平地滑跌，使足旋转，内翻或外翻过度，往往形成脱位，且常合并骨折。按脱位的方向可分为：外脱位，内脱位，前脱位，后脱位。一般内侧脱位较多见，其次是外侧脱位和开放性脱位，后脱位少见，前脱位则极少见。
