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神经衰弱怎么调理
补充说明：神经衰弱怎么调理
a******W 2024-01-24 11:44
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医生回答(1)
廉广 主治医师 三甲
擅长：精神心理科
提问
神经衰弱是由于神经调节障碍引起的失眠、精神不集中、无力、易疲劳的现象。神经衰弱调理方法很多，主要分为以下几项：
1、调节睡眠是一个很重要的调理，睡前一定不喝浓茶、不过度用脑，可洗个温水澡或者泡一泡脚以后放松入睡，每夜都不要熬夜，11点以前一定要上床，适当的可以用一些镇静、安神的药物进行调理，白天午休要少睡。2、白天精神不好的话要劳逸结合，调整自己的工作量，不要思虑过重。3、注意锻炼身体、增加抵抗力、适当参加些文体活动、转移注意力等都是有益的，最好有所爱好。3、在饮食方面要注意清淡饮食，不要暴饮暴食，吃新鲜的蔬菜和水果，如香蕉、苹果、大枣等水果可以适当的食用，对于干果如酸枣仁、核桃仁等可以适当食用，都有通气安神的作用。
神经衰弱的原因，这种情况跟思虑过度或者是情绪不好情绪激动，都有一定的关系，如果出现了睡眠不足，或者是情绪不好不稳定，都有可能引起神经衰弱，一定要注意加强护理，注意转移注意力。
2024-01-24 11:44
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