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紧张肌肉紧绷怎么办
补充说明：紧张肌肉紧绷怎么办
2023-09-23 03:57
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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紧张肌肉紧绷需要根据引起的原因进行治疗，多考虑是精神紧张、过度劳累引起的，也可能是缺钙、植物神经紊乱、多发性肌炎等原因导致的。
1、精神紧张
由于精神过度紧张，可能会导致肌肉处于收缩的状态，从而出现肌肉僵硬、疼痛等症状。因此要保持良好的心情，可以通过听舒缓的音乐，转移注意力进行改善，也可以通过户外散步、爬山等方式，能够呼吸新鲜空气从而得到缓解。
2、过度劳累
如果长期从事重体力劳动，可能会导致肌肉过度劳累，从而出现肌肉紧绷、酸胀等症状。出现这种情况，可以通过局部热敷的方式能够促进血液循环，有利于症状的改善，平时要注意多休息，避免过度劳累。
3、缺钙
如果长期不良的饮食习惯，摄入钙含量不足，可能会导致肌肉的兴奋性增加，从而出现痉挛、抽搐等症状。患者可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行治疗，同时也可以适当吃一些含钙量较高的食物，比如牛奶、排骨汤等。
4、植物神经紊乱
长期精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，从而出现头晕、胸闷、气短等症状，如果没有得到及时有效地治疗，甚至会出现上述情况。患者可以遵医嘱服用营养神经类的药物，比如维生素B1片、维生素B6片等，能够起到调节神经的作用。
5、多发性肌炎
由于自身免疫力下降，机体可能会受到病毒感染，从而诱发多发性肌炎，其主要症状为四肢近端肌肉无力、肌肉疼痛等不适现象。患者可以在医生的指导下服用醋酸片、片等药物进行治疗，能够起到抑制免疫反应的作用。
如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院就诊，以免延误病情。
2023-09-23 21:24
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植物神经紊乱是因长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群。
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