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心不在焉，每天都不知道自己在想什么
补充说明：心不在焉，每天都不知道自己在想什么
2023-08-10 19:05
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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心不在焉，每天都不知道自己在想什么，属于一种精神症状。每天都不知道自己在想什么这一行为，属于一种焦虑症的表现。
焦虑症是一种常见的神经症，主要表现为广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安。这种症状严重时，患者会因焦虑过度，出现注意力难以集中，记忆力减退的情况，甚至会影响正常的生活和工作，不能使自己过度担心、紧张，整天忧心忡忡，如不及时缓解，甚至可能会发展为焦虑症。
如果患者出现了焦虑症的症状，需要及时去医院的精神心理科就诊，通过心理测评等检查明确具体的病因，在医生的指导下进行针对性治疗。一般可遵医嘱服用阿普唑仑、劳拉西泮等药物治疗，可缓解焦虑的情况。
患者应注意适当进行放松，如每天可以适当做一些自己感兴趣的事情，如打篮球、下象棋、读书等。另外，多听舒缓的音乐或者适当地运动，如散步、慢跑等，有助于缓解焦虑的情绪。
2023-08-11 20:16
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
