发病时间：不清楚
中午睡不着，很累怎么办
补充说明：中午睡不着，很累怎么办
2023-09-07 23:55
我要咨询
精选回答(1)
中午睡不着很累，可能与睡眠环境不佳、过度劳累、神经衰弱、气血不足、心脾两虚等原因有关，需要根据不同原因采取对应处理。
1、睡眠环境不佳
如果中午睡觉时，室内的温度过高或过低，会影响正常的睡眠质量，导致睡不着、很累。建议患者保持良好的睡眠环境，保持室内温度适宜，避免过冷或过热。
2、过度劳累
如果患者在中午过度劳累，可能会导致大脑过度疲劳，从而引起中午睡不着、很累的情况。建议患者可以适当进行休息，缓解不适症状。同时，患者也可以通过泡脚、按摩等方式，促进机体血液循环，改善不适症状。
3、神经衰弱
如果患者长期精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，引起神经衰弱，从而出现中午睡不着、很累的情况。建议患者可以在医生指导下使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
4、气血不足
如果患者存在气血不足的情况，会影响到心脏的正常供血，导致心神失养，引起上述症状。患者可以在医生指导下服用八珍颗粒、人参养荣丸等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。
5、心脾两虚
如果患者长期思虑过度，可能会导致心脾受损，出现心脾两虚的情况，导致出现上述症状，还可能伴有健忘、食少等症状。患者可以遵医嘱服用归脾丸、人参健脾丸等药物治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗。
患者在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，可以吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、柚子、黄瓜、西红柿等，避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。另外，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。也可以适当的进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，促进体内的血液循环，增强自身的免疫力。如果症状持续存在且有加重趋势，建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。
2023-09-08 20:30
举报相关问题
向医生提问
神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
