发病时间：不清楚
紧张焦虑心慌怎么调节心态
补充说明：紧张焦虑心慌怎么调节心态
2023-09-23 04:00
我要咨询
精选回答(1)
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
找医生
紧张焦虑心慌可以通过放松训练、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式调节心态。
1、放松训练
可以通过深呼吸、冥想、肌肉放松等方式调节心态，缓解紧张焦虑的情绪。
2、心理治疗
紧张焦虑心慌可能是由于平时生活中精神压力过大，或者是遇到了应激事件，导致精神过度紧张引起的。可以在医生的指导下，通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理治疗，可以帮助患者纠正错误的认知，正确认识疾病，从而缓解紧张焦虑的情绪。
3、药物治疗
如果患者紧张焦虑心慌的情况比较严重，通过上述治疗无法改善，还可以在医生的指导下服用抗焦虑的药物进行治疗，比如劳拉西泮片、阿普唑仑片等。同时，还可以遵医嘱服用盐酸丁螺环酮片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。
4、物理治疗
如果患者出现紧张焦虑心慌的情况，还可以通过按摩、热敷等方式缓解症状，可以促进局部血液循环，有利于紧张焦虑心慌症状的改善。
5、其他治疗
除上述措施外，患者还可寻求专业心理医生的帮助，通过音乐疗法、光线疗法等方式进行改善。
在日常生活中，建议患者保持愉悦的心情，避免频繁生气，也可以与朋友交流、沟通，有助于保持良好的心态。
2023-09-23 21:25
举报相关问题
向医生提问
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
深呼吸训练器
暂无数据
盐酸氟西汀胶囊
抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
呼吸训练器
用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
