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紧张焦虑心慌怎么调节心态
补充说明：紧张焦虑心慌怎么调节心态
2023-09-23 04:00
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
紧张焦虑心慌可以通过放松训练、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式调节心态。
1、放松训练
可以通过深呼吸、冥想、肌肉放松等方式调节心态，缓解紧张焦虑的情绪。
2、心理治疗
紧张焦虑心慌可能是由于平时生活中精神压力过大，或者是遇到了应激事件，导致精神过度紧张引起的。可以在医生的指导下，通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理治疗，可以帮助患者纠正错误的认知，正确认识疾病，从而缓解紧张焦虑的情绪。
3、药物治疗
如果患者紧张焦虑心慌的情况比较严重，通过上述治疗无法改善，还可以在医生的指导下服用抗焦虑的药物进行治疗，比如劳拉西泮片、阿普唑仑片等。同时，还可以遵医嘱服用盐酸丁螺环酮片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。
4、物理治疗
如果患者出现紧张焦虑心慌的情况，还可以通过按摩、热敷等方式缓解症状，可以促进局部血液循环，有利于紧张焦虑心慌症状的改善。
5、其他治疗
除上述措施外，患者还可寻求专业心理医生的帮助，通过音乐疗法、光线疗法等方式进行改善。
在日常生活中，建议患者保持愉悦的心情，避免频繁生气，也可以与朋友交流、沟通，有助于保持良好的心态。
2023-09-23 21:25
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