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蜂蜜水有助于睡眠吗
补充说明：蜂蜜水有助于睡眠吗
2024-07-25 12:41
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
适量饮用蜂蜜水可能有助于改善某些人的睡眠质量，但个体差异较大，并且过量摄入可能导致其他健康问题。
蜂蜜水中的糖分可以提供能量，有助于缓解疲劳，从而可能改善睡眠质量。但其效果因人而异，且过量摄入可能导致血糖波动，影响睡眠。对于一些失眠或睡眠质量较差的人群，适量饮用蜂蜜水可能有一定的助眠效果。但需要注意的是，蜂蜜水中的糖分较高，过量摄入可能导致体重增加、血糖波动等问题。
对于需要改善睡眠的人群，除了适量饮用蜂蜜水外，还可以通过保持规律的作息时间、避免睡前过度兴奋和饮食刺激等方式来改善睡眠质量。
2024-07-25 13:56
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
