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南瓜子发胖吗
补充说明：南瓜子发胖吗
2024-04-29 20:32
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
南瓜子适量食用一般不会发胖。
南瓜子中含有不饱和脂肪酸、膳食纤维等营养物质，适量食用可以促进机体新陈代谢，加速体内废物排出，有助于减肥。此外，南瓜子中还含有的微量元素锌，能够增强食欲，改善厌食症状，但并不会导致发胖。
如果过量食用南瓜籽，则可能会引起肥胖的发生，因为南瓜籽含有较高的热量和脂肪含量，长期摄入会导致能量过剩，转化为脂肪储存起来。
在日常生活中，建议合理控制南瓜籽的摄入量，并且要注意饮食多样化，避免单一食物过多摄入造成营养不良或营养失衡的情况发生。同时也要配合适当运动，比如慢跑、跳绳等，有利于消耗体内的热量，减少脂肪堆积。
2024-04-29 21:06
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