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便秘吃坚果有效么，哪种坚果好
补充说明：便秘吃坚果有效么，哪种坚果好
2023-08-24 20:55
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医生回答(1)
便秘吃坚果一般没有效果，因为坚果不能治疗便秘。坚果中含有丰富的油脂，能够起到润肠通便的作用，但坚果中含有的膳食纤维比较少，所以不能起到治疗便秘的效果。便秘患者可以适量吃一些核桃、松子、腰果等坚果，对便秘有一定的缓解作用。
1、核桃
核桃中含有丰富的油脂，能够起到润肠通便的作用，可以辅助改善便秘的症状。但核桃中含有的油脂比较多，不建议一次性吃太多，以免导致脂肪堆积，引起肥胖。
2、松子
松子中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、膳食纤维、矿物质等营养成分，能够为身体补充营养，还可以促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘的情况。但不建议患者大量吃松子，以免引起腹泻、腹痛等不适症状。
3、腰果
腰果中含有丰富的油脂，能够起到润肠通便的作用，可以辅助改善便秘的症状。但腰果中含有的油脂比较多，不建议患者大量吃腰果，以免引起腹泻、腹痛等不适症状。
建议患者在日常生活中注意保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，可以适当进食富含膳食纤维的食物，如芹菜、玉米等，有助于促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。必要时，患者需要及时就医，可以在医生指导下使用乳果糖口服溶液、比沙可啶肠溶片等药物进行治疗。
2023-11-04 00:49
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
