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青少年缺钙会影响睡眠吗
补充说明：青少年缺钙会影响睡眠吗
2024-06-06 14:21
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聂志扬 副主任医师 北京医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠心病、心律失常、心力衰竭、哮喘、肺气肿 、消化性溃疡、尿路感染、肾衰竭、肝功能异常 、自身免疫性疾病、血液病
提问
青少年缺钙可能影响睡眠质量，表现为失眠、多梦等症状。
青少年缺钙可能导致血钙水平下降，刺激甲状旁腺激素分泌增加，使神经兴奋性增高，从而影响中枢神经系统正常功能，出现失眠、多梦等症状。如果青少年存在缺钙的情况，应适当增加含钙食物的摄入，并注意保持良好的作息习惯，以改善睡眠质量。
此外，青少年缺钙还可能与体内维生素D不足有关，因为维生素D有助于促进肠道对钙的吸收。此时可以考虑在医生指导下服用维生素D制剂或食用富含维生素D的食物，如鱼肝油等。
若青少年长期缺钙，可能会导致骨骼发育不良、肌肉无力等问题，因此建议定期监测血钙水平，及时发现并纠正缺钙状况。日常生活中应注意均衡饮食，适量摄入牛奶、鸡蛋等富含钙质的食物，同时避免过度依赖补钙药物。
2024-06-07 11:53
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