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拉伸运动怎么做，打完篮球一定要做吗
补充说明：拉伸运动怎么做，打完篮球一定要做吗
2023-08-17 00:34
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拉伸运动可以通过侧抬腿运动、仰卧起坐、前屈后伸、哑铃弯举等运动来进行，而打篮球属于一种比较剧烈的运动，所以打篮球也属于一种运动。
如果在打篮球的时候，没有出现身体不适的情况，可以通过侧抬腿运动的方法进行改善，可以保持仰卧位，然后将双腿适当的抬高，能够有效的预防下肢静脉血栓形成。在进行运动的时候，也可以适当的进行仰卧起坐，能够增加腹部的肌肉，有助于起到保护腰部的作用。并且在打篮球的时候，不要做过于剧烈的运动，可以有效的提高身体的抵抗力，有助于身体健康。
如果在打篮球的时候出现了身体不适的情况，比如头晕、肌肉酸痛等症状，一定要及时停止运动并到医院就诊治疗。在日常生活中，要保持良好的饮食习惯，少吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、麻辣火锅等，以免影响肉类食物的消化和吸收。同时也要注意多休息，夜间保证充足的睡眠，不要熬夜，以免使身体抵抗力下降，影响身体健康。
2023-08-17 20:22
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由下肢静脉血栓形成所致静脉炎称为血栓性静脉炎，常见于下肢浅静脉，可由药物静脉注射，或由大、小隐静脉曲张的并发症或脉管炎的伴发病或自身免疫性疾病的一部分而存在着。
多发人群：经常需要站立的职业工作者
典型症状： 静脉血栓 迁徙性浅静脉血栓形成 静脉回流障碍 剧痛 持续性疼痛
临床检查： 静脉血栓 迁徙性浅静脉血栓形成 静脉回流障碍 剧痛 持续性疼痛
治疗费用：市三甲医院约（5000 —— 10000元）
