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喝柠檬水不能晒太阳吗
补充说明：喝柠檬水不能晒太阳吗
2023-09-01 21:48
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喝柠檬水一般是可以晒太阳的，但是需要注意避免长时间照射，以免损伤皮肤。
柠檬水主要是由柠檬制作而成的，柠檬里面含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸、钙元素等营养成分，适当喝柠檬水能够补充身体所需要的营养，同时还可以促进体内的新陈代谢，有利于身体健康。在喝柠檬水时并不需要严格地避光，可以在阳光较弱时适当晒太阳，一般不会对身体造成太大的影响，但是需要注意避免长时间照射，以免损伤皮肤，导致皮肤出现红肿、疼痛等不适症状。
在日常生活中，患者要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、酸辣粉等，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等，同时还可以适当进行体育锻炼，有利于身体健康。
2023-09-02 20:12
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
