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最近失眠比较厉害晚上怎么才能尽早睡觉
补充说明：最近失眠比较厉害晚上怎么才能尽早睡觉
2023-08-04 12:09
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精选回答(1)
最近失眠比较厉害，晚上怎么才能尽快睡觉需要根据引起的原因对症治疗，失眠多考虑是精神压力大、环境因素导致的，也可能是神经衰弱、植物神经紊乱、焦虑症等原因导致的。
1、精神压力大
由于长期精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，从而出现失眠、头晕、头痛等症状。因此要保持良好的心情，可以通过户外散步、爬山等方式能够呼吸新鲜空气从而得到缓解。也可以通过按摩的方式能够有效缓解症状。
2、环境因素
如果长期处于比较嘈杂的环境中，可能会刺激大脑皮层，从而出现失眠、心跳加快等症状。因此要保持睡眠环境安静，可以使用耳塞改善睡眠环境。也可以在医生的指导下服用谷维素片、维生素B12片等药物进行治疗。
3、神经衰弱
如果长期精神过度紧张，可能会导致大脑过度疲劳，从而出现失眠、注意力不集中、记忆力减退等症状。因此要保持良好的心情，可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够起到缓解作用。
4、植物神经紊乱
如果长期精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，从而诱发植物神经紊乱，常见的症状有胃胀、胃痛、胸闷、气短、失眠、健忘、焦虑、烦躁、头晕、头痛等。出现这种情况，患者可以在医生的指导下服用甲钴胺片、维生素B1片等药物进行治疗，能够起到营养神经的作用。同时也可以适当运动，能够促进血液循环，有利于病情的恢复。
5、焦虑症
焦虑症是以焦虑综合征为主要临床表现的一种精神障碍，可能与遗传因素、生物因素、心理因素等因素有关，患者可能会出现精神紧张、心烦意乱、失眠、呼吸急促等症状。建议患者可以在医生的指导下使用艾司唑仑片、复方片等药物进行治疗，也可以通过心理治疗的方式来缓解症状。
日常生活中患者应保持良好的心态，避免过度紧张，多听些舒缓的音乐，保持良好的作息习惯，尽量早睡早起，避免熬夜。如果通过上述方法，病情无法得到缓解，建议患者及时到正规医院的精神心理科进行检查并治疗，以免延误病情。
2023-08-04 20:23
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
