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吃褪黑素第二天为什么会精神不佳
补充说明：吃褪黑素第二天为什么会精神不佳
a******W 2024-01-24 11:39
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吃褪黑素第二天精神不佳一般是长期使用、对褪黑素不耐受和睡眠障碍等原因导致。1、长期使用：褪黑素能有效改善人们的睡眠质量，适当地吃一些可以提高睡眠质量。但是，这种药不适合长期使用，否则会导致在白天无法入睡，精神效果差等。2、对褪黑激素不耐受：由于精神、工作或学习压力大，身体处于亚健康状态。如果此时使用褪黑激素，会出现身体不耐受，导致精神不好，有时还会伴有疼痛症状。3、睡眠障碍：如果服用褪黑激素后无法入睡，说明睡眠障碍仍然严重。如果出现严重的睡眠障碍，甚至可能伴有焦虑和抑郁的睡眠障碍。建议适当运动，并与别人多交流，促进大脑兴奋性提高。
2024-01-24 11:39
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