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消瘦的人该吃什么才能变胖
补充说明：消瘦的人该吃什么才能变胖
a******W 2024-01-24 12:03
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医生回答(1)
荀谷 主治医师 三甲
擅长：中医内科
提问
消瘦的人吃鱿鱼、全脂牛奶等可能变胖。1、鱿鱼：鱿鱼含有钙、铁等微量元素，并且含有大量的胆固醇，如果身体中补充足量的胆固醇以后就能够有增肥的作用，而且由于其中还含有一些物质，能够促进身体骨骼的发育和造血量，有预防贫血，改善肝功能和缓解身体疲劳的作用，所以如果人太瘦想要增肥，可以多吃一些鱿鱼。2、全脂牛奶：牛奶是一种非常好的营养品，适合各类人群来食用，但是如果想要增肥最好喝全脂牛奶，因为在全脂牛奶中含有的热量比较高，并且喝牛奶还能够有预防骨质疏松的作用，所以如果人太瘦想要增肥，可以每天坚持喝全脂牛奶。患者多吃新鲜的蔬菜和水果，可以补充人体需要的维生素、矿物质及膳食纤维。
2024-01-24 12:03
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