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水煮菜吃多了会胖吗
补充说明：水煮菜吃多了会胖吗
a******W 2024-10-16 14:24
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
水煮菜吃多了不会胖。
水煮菜属于清淡饮食范畴，其含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，增强饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，而且水煮菜所含有的热量比较低，一般不会引起体内热量过剩的情况发生，所以不会长胖。但需注意的是，如果长期只食用水煮菜，会导致营养摄入不均衡，建议适量搭配优质蛋白及碳水化合物等，以满足机体日常所需。
水煮菜吃多了是否会发胖取决于每日摄入总热量与消耗总热量之间的关系。
虽然水煮菜有利于减肥，但是为了身体健康着想，平时要保证营养均衡，避免单一食用某种食物导致营养不良。
2024-10-16 14:24
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
