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水煮菜减肥要坚持多久
补充说明：水煮菜减肥要坚持多久
a******W 2024-12-04 17:26
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
水煮菜减肥的时间因人而异，通常在2-3个月。减肥成功后，应继续保持良好的饮食习惯，以维持体重。
水煮菜减肥是指通过摄入低热量、高纤维的食物，如水煮蔬菜、瘦肉等，来减少热量摄入，达到减肥的目的。如果个人体质较好，配合运动量的增加，此时减肥效果较为明显，时间相对较短，可能在2个月左右见效。如果个人体质较差，且没有配合运动，此时减肥效果可能不明显，时间相对较长，可能需要3个月或更长时间才能见效。
在进行水煮菜减肥期间，应注意合理搭配饮食，避免长期食用单一食物，以免导致营养不良。同时，建议定期监测体重变化，以评估减肥效果。
2024-12-04 17:26
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
